こんにちは、ライフケアcocoroです🌿
今回は、「孤独＝悪」という考えに一石を投じるテーマでお届けします。
特に発達障害を持つ方にとって、「ひとりでいる時間」は実はとても大切なもの。
周囲からは「もっと人と関わった方がいいよ」と言われがちですが、本当に必要なのは、自分自身と向き合える“ひとりの空間”なのかもしれません。
✅孤独はネガティブなものだけじゃない
落ち着ける時間が、心と体を守る
「孤独＝悪」というイメージ、社会には根強くありますよね。
でも、本当にそうでしょうか？
実は、こんな風に捉えることもできます👇
・人に合わせるストレスから解放される
・自分の感情や疲れに気づける
・本来の自分のペースで過ごせる
特に発達障害のある方は、
📌感覚過敏
📌人との距離感がうまく取れない
📌情報の処理に時間がかかる
といった特徴を持つことがあり、
集団生活の中では
「疲れやすい」「無理して合わせてしまう」ということがよく起こります。
つまり、落ち着けるひとりの空間は、単なる贅沢ではなく、
「自己回復のために必要な場所」なんです。
✅「孤独＝悪」という思い込みが生み出すリスク
“ひとり”を恐れる必要はない
家族や支援者が「もっと交流しなきゃダメ」と焦ると、
本人にとって大切な“ひとり時間”が奪われてしまうことも。
これにより、
⚡過剰な刺激で疲弊する
⚡自己肯定感が下がる
⚡ストレスから体調を崩す
といったリスクが高まります。
大切なのは、「ひとりでいる＝孤独＝悪」という短絡的な思考を手放すこと。
「適度なひとり時間」を大切にすることは、心の健康を守る立派な自己管理なのです😊
✅落ち着ける“ひとりの空間”をどう作る？
発達障害のある方に合った空間づくりのヒント
では、発達障害のある方にとって最適な“ひとりの空間”とはどんなものでしょうか？
✅こんな工夫が効果的です👇
🛏️完全個室でプライバシーを守る
→ 誰にも邪魔されない自分だけの領域を確保
🌡️音・光・温度を自分に合わせる
→ 音に敏感な方は防音対策、光に弱い方は間接照明など
🛋️家具家電付きで生活の負担を減らす
→ 「生活のための準備」で疲弊しない工夫
🍳自炊できる環境
→ 自分のリズムで食事がとれる＝自己管理力も育つ
たとえば、ライフケアcocoroのマンションタイプグループホームは、
✅家具家電付きの完全個室
✅自炊可能なミニキッチン付き
✅必要なときにだけコミュニケーションが取れる共有スペース
など、「ひとり」と「誰かと」のバランスをとる工夫がされています。
✅ひとり時間を「悪者」にしない暮らしへ
孤独を悪者扱いしない。
ひとり時間を、安心できるリセットの時間にする。
それが、発達障害を持つ方にとっての、より良い暮らしへの第一歩です🌟
🏡 自分のペースで過ごせる居場所を持つことは、決してわがままではありません。
むしろ、心と体を守り、自立への力を育てるために、必要なことです。
📩「周りに合わせるのがしんどい」
🏠「自分のリズムで過ごせる場所がほしい」
そんな気持ちを大切にして、一歩踏み出してみませんか？
▼ご相談はいつでも承っております♪
▶️お問い合わせフォーム
あなたにとって、本当に“落ち着ける空間”を一緒に探していきましょう😊
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